EL CROSSFIT HA LLEGADO A LA FOIA DE
CASTALLA
“CROSSFIT 104”
Imponente
nave la que se alza en la calle Salamanca de Ibi en lugar privilegiado, en el
polígono industrial donde te evades del bullicio del centro de la ciudad y,
donde los foráneos como yo, pueden acceder en apenas 5 minutos desde casa y
aparcar sin problemas ya que está muy cerca de la autovía A7. Visualmente ya
llama la atención con sus colores bien marcados como formando parte de su marca
personal, rojo que simboliza el poder, la acción, la vitalidad, la ambición, la pasión, y el negro como marca de elegancia y seriedad.
Pero más
impresionante es su interior. Una nave dedicada 100% al Crossfit. Los colores
de la marca siguen predominando, añadiendo tonos grises y partes de madera en
las paredes y su mobiliario. Parte del suelo es de césped artificial que además
de servir para ciertas actividades, le da un toque salvaje a la instalación.
¿Los vestuarios? Un puntazo, containers apilados dándole una forma geométrica,
dejando un lugar de descanso en altura en forma de terraza donde uno puede
descansar o comer si uno va con el tiempo justo, al igual que su mesita de
tenis-mesa donde sociabilizar mientras juegas unas partiditas antes o después
del entrenamiento. Un lugar de muy buen rollo.
Material digno
de envidiar: Jaulas que ocupan todo un lateral de la nave, anillas, airbikes,
balones, kettlebells, cajas, barras, combas…y en el centro una gran pared de
pizarra donde anotar las sesiones del día y custodiada a los lados por dos
grandes cronos digitales para marcar el tiempo de las sesiones o actividades
específicas ya sea en cuenta atrás o en tiempo acumulado.
Pero hablemos
a fin de cuentas de lo importante, de la oferta. Servidor es actualmente
usuario del centro, con su cuota mensual de socio fundador y hasta hace bien
poco un total desconocido del mundo del Crossfit. Y he de decir que estoy más
que satisfecho. Marcos, el
propietario y entrenador del centro ya nos advirtió al pagar la primera
inscripción: “¡Esto es adictivo chic@s!”. Y no es para menos. ¿Y qué hace que
el Crossfit sea tan adictivo? , yo destacaría una frase de Forrest Gump
adaptada a esta actividad: El Crossfit es como una caja de bombones, nunca
sabes lo que te va a tocar…por tanto, variedad, mucha variedad, pasando desde
halterofilia a trabajos funcionales, atletismo, ciclismo, días más aeróbicos,
días donde hay más trabajo de fuerza etc. Eso sí, todo controlado. Si algo no
van a permitir Marcos y Ramón es
seguir con la cantinela de que el Crossfit es lesivo *(recomendada lectura del artículo: El Crossfit desde el punto de vista de un
fisioterapeuta de David Armero).
Evidentemente
si vas a hacer un Clean and Jerk con
un peso que no es el adecuado y una técnica deficiente corres el riesgo de
padecer una lesión. Por ello, los entrenadores van a insistir en unas pautas
necesarias y que se definen con una frase que nos recuerdan a menudo: “Lo que hagas, hazlo bien”. Con ello se
refieren a que seas consecuente, no mires al de tu lado, céntrate en ti, todas
las repeticiones cuentan, pero que sean correctas, bien ejecutadas.
Así pues, mi
experiencia es la del niño que se levanta cada mañana (lo de las mañanas es
porque voy a sesiones matutinas) preguntándose qué sorpresas depara el día de
hoy, con una sonrisa de oreja a oreja. Pero mejor es todavía la sensación al
terminar el WOD(Workout Of the Day), te embriaga una sensación de… ¡VICTORIA! De objetivo
logrado, de sentirte autorealizado ya sea con cierta facilidad (casi nunca) o con la
necesidad de ánimo por parte de tus compañeros y entrenador (siempre presentes)
que te harán sentir parte de un grupo. Ah! Y no he hablado de los resultados, después
de 2 meses, todas mis cualidades físicas básicas (resistencia, velocidad,
fuerza y flexibilidad) han tenido mejoras teniendo todavía un amplísimo margen
de mejora.
Finalizo este
post recomendado la visita a Crossfit 104, preguntad por sus diferentes tarifas
y probad. ¡Seguro que repetiréis!
* El Crossfit desde el punto de vista de un fisioterapeuta de David Armero
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